Μπανάνα: 5 βασικοί λόγοι για να την προσθέσετε στη λίστα με τα αγαπημένα σας φρούτα

Σε τι σας βοηθάει;


Μπανάνα. Αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά και super υγιεινά φρούτα. Είναι αρκετά παρεξηγημένη, καθώς πολλοί άνθρωποι που κάνουν δίαιτα, τη θεωρούν απαγορευμένη. Ποια η δράση της; Ποια τα οφέλη της στον οργανισμό σας;

- Εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, η μπανάνα θα σας βοηθήσει πολύ. Το κάλιο που περιέχει είναι πάρα πολύ ευεργετικό. Επιστήμονες σημείωσαν ότι αν τρώτε 2 μπανάνες τη μέρα θα μειωθεί σημαντικά η αρτηριακή σας πίεση
- Σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τόκιο, οι ώριμες μπανάνες περιέχουν μια φυσική χημική ουσία που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου
- Θέλετε να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε; Τότε φάτε μια μπανάνα! Περιέχει τρυπτοφάνη, μια πρωτεΐνη που το σώμα σας μετατρέπει σε σεροτονίνη, για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το στρες
- Οι γιατροί συνιστούν στις ενήλικες γυναίκες να λαμβάνουν περίπου 1,3 χιλιοστόγραμμα πυροξιδίνης ή βιταμίνης Β6, κάθε μέρα, για τους υγιείς ιστούς των νεύρων. Οι περισσότερες πηγές Β6 προέρχονται από τις ζωικές πρωτεΐνες. Αν θέλετε να τις πάρετε από φρούτο, επιλέξτε μπανάνες άφοβα!
- Η μπανάνα χωνεύεται εύκολα. Επιπλέον, σας βοηθάει στην αντιμετώπιση των εξής: ναυτία, έμετο, δυσκοιλιότητα και διάρροια

Κείμενο: Δήμητρα Τσιγγενέ

Πηγή: http://www.queen.gr