4+1 οφέλη του μήλου… Το τέλειο φρούτο για φθινόπωρο και χειμώνα!

Και πώς αυτό μπορεί να σας κάνει πιο αδύνατους! 

Απολαυστικά και τραγανά, τα μήλα είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα του Φθινοπώρου και του Χειμώνα…

Αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής, αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες, διαιτητικές ίνες και μεταλλικά στοιχεία, ενώ βοηθούν στην πέψη και στο κάψιμο του λίπους.

Μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη ενός μήλου: 

1. Είναι ένα χορταστικό σνακ, ιδανικό για ένα από τα πολλά γεύματα της ημέρας.

2. Ικανοποιεί την πείνα με λίγες θερμίδες και έτσι, βοηθά στο χάσιμο βάρους.

3. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση μήλων συνδέεται με μικρότερο ρίσκο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα.

4. Προστατεύει από το μεταβολικό σύνδρομο-έναν συνδυασμό διαταραχών που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακού νοσήματος και διαβήτη- καθώς και από άλλες ασθένειες.

5. Ενισχύει την αντοχή σας στη γυμναστική, αφού περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που αυξάνει το οξυγόνο στους πνεύμονες.

http://pestanea.blogspot.com/