Ανέκδοτο: Ο τύπος με τις αιμορροΐδες

Ήταν ένας .

Ντρεπόταν να πάει στον γιατρό και ακολούθησε το γιατροσόφι της γιαγιάς του και έβαζε πάνω τους το κατακάθι του ελληνικού καφέ.

Όμως αντί να καλυτερεύσει χειροτέρευσε και έτσι το πήρε απόφαση να πάει στον γιατρό.

-Γιατρέ μου έχω αιμορροΐδες και υποφέρω.Κάντε κάτι σας παρακαλώ.

Ο γιατρός του λέει να γδυθεί και τον εξετάζει.

-Βλέπεις κάτι γιατρέ;

-Μεγάλο δρόμο θα διαβείς…

Read more

Γιατί ΠΡΕΠΕΙ να πίνουμε καφέ κάθε μέρα; 11 λόγοι για να πειστείτε

Οι περισσότεροι λατρεύουμε (κυριολεκτικά) την καφεΐνη. Είναι η πρώτη σκέψη κάθε πρωί και ο λόγος για να πάει καλά η μέρα μας, ανάλογα αν θα απολαύσουμε τον καφέ μας ή όχι, δηλαδή.

Ο καφές, σύμφωνα με τη huffington post, μπορεί να είναι ευεργετικός για τον εγκέφαλο, το δέρμα και το σώμα και για του λόγου το αληθές σας παραθέτουμε 11 λόγους, που επιβεβαιώνουν ότι πρέπει να ξυπνάμε με τη μυρωδιά του καφέ.

Αντιοξειδωτική δράση

Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε το 2005, ο καφές παρέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε άλλο προϊόν. Ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν επίσης… τόνους αντιοξειδωτικών, το ανθρώπινο σώμα φαίνεται πως απορροφά περισσότερα αντιοξειδωτικά συστατικά από τον καφέ.

Αγχολυτική μυρωδιά

Ερευνητές από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σεούλ εξέτασαν τους εγκεφάλους αρουραίων, που ήταν στρεσαρισμένοι λόγω έλλειψης ύπνου και ανακάλυψαν ότι όσοι είχαν εκτεθεί στο άρωμα του καφέ, βίωσαν αλλαγές στις πρωτεΐνες του εγκεφάλου που συνδέονται με το άγχος.

Σημειώνεται δε ότι, η μελέτη αυτή δεν αφορούσε στο στρες καθεαυτό αλλά σε εκείνη τη μορφή που προέρχεται από την έλλειψη ύπνου. Βέβαια, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να έχετε δίπλα από το μαξιλάρι σας καβουρδισμένους κόκκους καφέ για τις άυπνες νύχτες, αλλά σε ακραίες καταστάσεις δεν θα πείραζε να τους μυρίσετε.

Καφές Vs νόσος του Πάρκινσον

Η ScienceDaily ανέφερε το 2012, ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον να ελέγξουν τις κινήσεις τους. Ο συγγραφέας της μελέτης, Ronald Postuma, MD, δήλωσε: «Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν καφεΐνη είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν τη νόσο του Πάρκινσον, αλλά αυτό είναι μία από τις πρώτες μελέτες σε ανθρώπους που έχουν γίνει, προκειμένου να αποδειχθεί εάν και κατά πόσο η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα κίνησης για τους ανθρώπους, που ήδη έχουν την ασθένεια».

Ο καφές βοηθά το συκώτι (ειδικά αν πίνετε αλκοόλ)

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2006 και περιελάμβανε 125.000 άτομα άνω των 22 ετών, έδειξε ότι όσοι πίνουν τουλάχιστον ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κίρρωση του ήπατος, μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια και καρκίνο.

Ο Arthur L. Klatsky, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης δήλωσε στον Guardian, ότι η κατανάλωση καφέ φαίνεται να έχει κάποια προστατευτικά οφέλη από την αλκοολική κίρρωση και όσο περισσότερο καφέ καταναλώνει ένα άτομο, τόσο μειώνει τον κίνδυνο να νοσηλευτεί ή να πεθάνει από αλκοολική κίρρωση.

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι ο καφές μπορεί να «μπλοκάρει» την ανάπτυξη μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος. Μια διεθνής ομάδα ερευνητών αποφάνθηκε, ότι η κατανάλωση τεσσάρων ή περισσότερων φλιτζανιών καφέ ή τσάι την ημέρα μπορεί να είναι ευεργετική για την πρόληψη της εξέλιξης τέτοιων παθήσεων.

Ο καφές φέρνει ευτυχία

Μια μελέτη που διεξήχθη από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Υγείας διαπίστωσε ότι όσοι πίνουν τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν περίπου 10% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη, από εκείνους που δεν είχαν αγγίξει ποτέ καφέ στη ζωή τους. Και προφανώς, αυτό δεν έχει να κάνει με την καφεΐνη, καθώς και τα αναψυκτικά τύπου κόλα έχουν καφεΐνη αλλά δεν παρουσιάζουν τέτοιες …αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

Ο συγγραφέας της μελέτης, Honglei Chen, MD, PhD, δήλωσε στο Prevention.com ότι εικάζει πως ο καφές έχει αυτή τη δράση λόγω των συγκεκριμένων αντιοξειδωτικών του στοιχείων.

Μειωμένες περιπτώσεις αυτοκτονίας

Μια μελέτη που έγινε από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μεταξύ δύο και τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας στους άνδρες και τις γυναίκες κατά περίπου 50%.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι ενδεχομένως αυτό συμβαίνει επειδή ο καφές δρα ως ήπιο αντικαταθλιπτικό, βοηθώντας στην παραγωγή των νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νοραδρεναλίνη.

Αντικαρκινική δράση…αποκλειστικά για γυναίκες

Τα νέα για τις γυναίκες που αγαπούν τον καφέ είναι ιδιαίτερα καλά ειδικά μετά από έρευνα που διεξήγαγαν το Brigham and Women’s Hospital και η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Έπειτα από μελέτη 112.897 ανδρών και γυναικών άνω των 20 ετών διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που πίνουν τρία ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος από εκείνες που δεν το κάνουν.

Για καλύτερη άθληση

Οι New York Times ανέφεραν ότι σύμφωνα με επιστήμονες, ένα φλιτζάνι καφέ πριν από την προπόνηση, μπορεί να δώσει ώθηση στην αθλητική απόδοση, ειδικά σε αθλήματα αντοχής, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων και το ποδήλατο. Η καφεΐνη αυξάνει τον αριθμό των λιπαρών οξέων στο αίμα, που επιτρέπει στους μυς των αθλητών να απορροφήσουν και να κάψουν τα λίπη για ενέργεια. Κατά συνέπεια εξοικονομούν μικρά αποθέματα υδατανθράκων για αργότερα, στην άσκησή τους.

Κατά του διαβήτη τύπου 2

Ο καφές μειώνει επίσης τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια μελέτη από την American Chemical Society. Ερευνητές της μελέτης διαπίστωσαν, ότι οι άνθρωποι που πίνουν τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 50%, ενώ με κάθε επιπλέον φλιτζάνι, ο κίνδυνος μειώνεται κατά 7%.

Κατά του Αλτσχάιμερ

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα και το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι διαπίστωσαν ότι τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, που είχαν υψηλότερα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα, εκδήλωσαν τη νόσο του Αλτσχάιμερ δύο έως τέσσερα χρόνια αργότερα, σε σύγκριση με όσους είχαν λιγότερη καφεΐνη στο αίμα τους.

Ο dr. Chuanhai Cao, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα και συν-συγγραφέας της μελέτης, επεσήμανε ότι η έρευνα δεν ισχυρίζεται ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ θα προστατεύσει πλήρως τους ανθρώπους από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, αλλά υπάρχουν αρκετά στοιχεία που ενισχύουν την άποψη, ότι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ ή έστω να καθυστερήσει την εμφάνισή της.

Μυαλό…ξυράφι

Έρευνες αναφέρουν ότι ο καφές εκτός των άλλων, επιτρέπει στο μυαλό να εργαστεί με έναν πολύ πιο αποδοτικό και έξυπνο τρόπο. Συγκεκριμένα, υποστηρίζουν, ότι όταν κάποιος έχει έλλειψη ύπνου και πιεί καφέ, λίγο πολύ όλες οι λειτουργίες του οργανισμού του «ξυπνούν»: ο χρόνος αντίδρασης, η επαγρύπνηση, η προσοχή, η λογική σκέψη, οι περισσότερες δηλαδή πολύπλοκες λειτουργίες που συνδέονται με τη νοημοσύνη

clickatlife.gr

Read more

Το χρονικό του Μεγάλου Αγώνα

Είναι το ελάχιστο που θα μπορούσαμε να κάνουμε για να τιμήσουμε τα παλικάρια μας, που θυσιάστηκαν με αυταπάρνηση για να μπορούμε σήμερα εμείς να είμαστε ελεύθεροι και να αναπνέουμε αέρα....

Ζήτω η Πατρίδα μας, Ζήτω η Ελληνική Σημαία, Ζήτω το ΟΧΙ του 1940!!!

Εφημερίδα της εποχής 

Με το χαμόγελο στα χείλη 

Η 8η Μεραρχία στο Καλπάκι από το Μουσείο κέρινων ομοιωμάτων Π.Βρέλη, στα Ιωάννινα **Βλ. Πηγές στο τέλος της σελίδας

Εναντίον της Ιταλίας

Η Ιταλία, που δεν έκρυβε την επιδίωξη της να κυριαρχήσει στη Μεσόγειο, είχε αρχίσει εχθρικές ενέργειες εις βάρος της Ελλάδας. Η σοβαρότερη ήταν ο τορπιλισμός του αντιτορπιλικού «ΕΛΛΗ» στο λιμάνι της Τήνου στις 15 Αυγούστου 1940.

Στις 28 Οκτωβρίου 1940 η Ιταλία ζήτησε από τον πρωθυπουργό Ι. Μεταξά την παράδοση της χώρας. Η απάντηση ήταν: ΟΧΙ.

Λίγο αργότερα τα ιταλικά στρατεύματα εισέβαλαν στα εδάφη μας από τα ελληνοαλβανικά σύνορα. Ο ελληνικός στρατός, αφού απέκρουσε την ξαφνική επίθεση στα βουνά της Πίνδου, προχώρησε νικηφόρα και μπήκε στη Βόρεια Ήπειρο, όπου οι Έλληνες κάτοικοι τον υποδέχτηκαν ως ελευθερωτή.

Γερμανικές Ενισχύσεις

Ο Χίτλερ, βλέποντας ότι οι Ιταλοί παρά τον τελειότερο εξοπλισμό και τις μεγαλύτερες δυνάμεις τους δεν μπορούσαν να κατακτήσουν την Ελλάδα, αποφάσισε να επέμβει ο ίδιος τον Απρίλιο του 1941. Ο στρατός μας, που υπερασπιζόταν το Ρούπελ και τα άλλα οχυρά στα σύνορα με τη Βουλγαρία, αγωνίστηκε ηρωικά. Η Ελλάδα όμως δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει ταυτόχρονα και τους δυο επιδρομείς. Οι Γερμανοί, για να την κατακτήσουν, αναγκάστηκαν να θυσιάσουν διαλεχτά τμήματα του στρατού τους.

Ο ηρωικός αγώνας του ελληνικού στρατού, εκτός από τις μεγάλες απώλειες που προκάλεσε στον Άξονα, ανάγκασε τη Γερμανία να καθυστερήσει την επίθεση της εναντίον της Ρωσίας. Αυτή η καθυστέρηση συνέβαλε στην τελική ήττα των Γερμανών, οι οποίοι, εκτός από την αντίσταση των Ρώσων, είχαν να αντιμετωπίσουν και τον ανυπόφορο ρωσικό χειμώνα.

Οι ηρωικές γυναίκες της Πίνδου 

Γελοιογραφία της εποχής με τον Μουσολίνι να το βάζει στα πόδια 

Η είσοδος του Ελληνικού στρατού στην Κορυτσά

Τριπλή Κατοχή

Οι Γερμανοί, όταν κατέλαβαν την Ελλάδα, παραχώρησαν τμήματα της Μακεδονίας και της Θράκης στους συμμάχους τους Βουλγάρους. Την υπόλοιπη χώρα τη μοιράστηκαν με τους Ιταλούς. Έτσι, για την Ελλάδα άρχιζε η φρίκη της τριπλής κατοχής. Πείνα και εξαθλίωση μάστιζε το λαό. Τα τρόφιμα ήταν ελάχιστα, αφού τα περισσότερα τα έπαιρναν οι κατακτητές. Η κατάσταση στις πόλεις και κυρίως στην Αθήνα ήταν απελπιστική.

Έναρξη Αντίστασης 

Ο λαός, όμως, δεν έσκυψε το κεφάλι, παρότι βρέθηκαν, όπως και στην υπόλοιπη Ευρώπη, κάποιοι άνθρωποι που δε δίστασαν να συνεργαστούν με τους κατακτητές. Σύντομα δημιουργήθηκαν αντιστασιακές οργανώσεις στις πόλεις, που αντιμετώπισαν αρχικά το ζήτημα της επιβίωσης του πληθυσμού μετά την τρομερή εμπειρία των εκατοντάδων χιλιάδων νεκρών της πείνας το χειμώνα του 1941-42 στην Αθήνα και τον Πειραιά, και στη συνέχεια οργάνωσαν την αντίσταση στην πολιτική επιστράτευση που επέβαλε την υποχρεωτική αποστολή Ελλήνων εργατών στη Γερμανία.

Παράλληλα, άρχισε ο ανταρτοπόλεμος εναντίον των κατακτητών στα ελληνικά βουνά. Περιοχές ολόκληρες απελευθερώθηκαν και στην «Ελεύθερη Ελλάδα» που δημιουργήθηκε με τον τρόπο αυτό λειτούργησαν νέοι θεσμοί.

Οι Γερμανοί αντέδρασαν με μανία: φυλάκιζαν, βασάνιζαν, κατάστρεφαν και έκαιγαν πόλεις και ολόκληρα χωριά, όπως τα Καλάβρυτα και το Δίστομο. Χιλιάδες άνθρωποι αγωνίστηκαν και θυσιάστηκαν.

Η ιστορική γέφυρα του Γοργοπόταμου, η ανατίναξη της οποίας ανέκοψε την προέλαση του στρατηγού Ρόμελ 

Εφημερίδα της εποχής 

Οι Μ. Γλέζος και Α. Σάντας κατεβάζουν τη γερμανική σημαία από την Ακρόπολη. Μια γενναία και συμβολική πράξη.

Εθνική Αντίσταση

Η Εθνική αντίσταση θέριευε και προκαλούσε στον κατακτητή σοβαρές απώλειες. Κορυφαίο κατόρθωμα, κατά την πρώτη φάση ανάπτυξης της αντίστασης, ήταν η ανατίναξη της γέφυρας του Γοργοπόταμου (25 Νοεμβρίου 1942). Με την καταστροφή της καθυστέρησε ο ανεφοδιασμός των στρατευμάτων του Άξονα, που πολεμούσαν στην Αφρική. Από την άλλη μεριά η αντίσταση ανάγκασε τους κατακτητές να διατηρήσουν πολύ στρατό στην Ελλάδα, ενώ τους ήταν απαραίτητος σε άλλα μέτωπα. Ήταν μια ακόμη προσφορά των Ελλήνων στη συμμαχική νίκη εναντίον των δυνάμεων του Άξονα. Αυτή η νίκη οδήγησε και στην απελευθέρωση της Ελλάδας στις 12 Οκτωβρίου 1944.

Αργότερα (1947), η Ελλάδα κατάφερε να προσαρτήσει τα Δωδεκάνησα, τα οποία μέχρι τότε ήταν στην ιταλική κατοχή.

Πηγές για το αφιέρωμα αυτό:

**Βρέλλη Π., Μουσείο Ελληνικής Ιστορίας, κέρινα ομοιώματα, Ιωάννινα, 1995

Σκουλάτου Β., Δημακόπουλου Ν., Κόνδη Σ., Ιστορία Νεώτερη και Σύγχρονη, τ.Γ', Ο.Ε.Δ.Β., Έκδ. Θ', Αθήνα, 1992

Ο.Ε.Δ.Β., Στα νεώτερα χρόνια, Ιστορία Στ' Δημοτικού, Αθήνα, 2002

Ιστορία του Ελληνικού Έθνους, τόμοι ΙΕ'& ΙΣΤ', Εκδοτική Αθηνών

Ελληνική Ιστορία σε cd-rom, με πλούσιο οπτικο-ακουστικό υλικό, Conceptum cd-rom

Διαδίκτυο: Μούσειο κέρινων ομοιωμάτων Π.Βρέλλη, http://vrellis.org/gr/homegr.html

Read more

Τα ζώδια σήμερα 28 Οκτωβρίου 2013

ΚΡΙΟΣ

Γενικά: Υπάρχουν διάφορα θέματα που θα λύσετε σήμερα γιατί έχετε πάρει αποφάσεις δύναμης μέσα σας και δεν θα υποχωρήσετε για κανένα και για τίποτα.

Ερωτικά: Οι γεννημένοι το δεύτερο δεκαήμερο θα κάνετε μια πολύ ερωτική γνωριμία η οποία ήρθε για να μείνει. Ίσως η καλή σας μοίρα να σας φρόντισε παραπάνω αυτή την ημέρα και όχι μόνο τους νεοφώτιστους αλλά και τους υπόλοιπους.

Καριέρα & Οικονομικά: Ανακαλύπτετε κάποιες άκρες που ίσως να σας βοηθήσουν με το παραπάνω για να κερδίσετε κάποια χρήματα από εκεί που δεν το περιμένατε. Παραμείνετε αισιόδοξοι.

ΤΑΥΡΟΣ

Γενικά: Θέλετε να έχετε έναν βασιλικό τρόπο αντιμετώπισης από τους γύρω σας και ίσως να μην αντιληφθείτε ότι υπάρχει εγωισμός από την πλευρά σας. Καλό είναι να εμπιστεύεστε γιατί μπορεί να περάσετε κρίση αρνητικής ενέργειας για κάποια άτομα που είναι γύρω σας.

Ερωτικά: Βγαίνει έντονο το πάθος στην επιφάνεια και αυτό δείχνει ότι όταν ερωτεύεστε έχετε έναν ψυχισμό πολύ περίεργο γιατί είστε απόλυτοι. Το Λιοντάρι και ο Σκορπιός σας ιντριγκάρουν αλλά και ο Υδροχόος δεν πάει πίσω.

Καριέρα & Οικονομικά: Χρειάζεται να μην είστε τόσο απόλυτοι γιατί μερικές φορές δεν κάνετε ευέλικτες κινήσεις και αυτό δεν σας βοηθάει στις εδώ και τώρα επιλογές σας.

ΔΙΔΥΜΟΙ

Γενικά: Η προσωπική σας ταυτότητα θα φανεί πιο εύκολα γιατί μέσα σας έχετε και ένα πολύ έντονο στοιχείο δημιουργίας αλλά και ηθοποιίας. Τα ταξίδια, οι γνώσεις και οι επαφές με αξιόλογα άτομα θα σας ευχαριστήσουν.

Ερωτικά: Σήμερα θα ανοίξετε τα χαρτιά σας και θα κάνετε με ένα μεγαλόπρεπο τρόπο την ερωτική σας εξομολόγηση. Σίγουρα δεν έχει συνηθίσει το άτομο που σχετίζεστε να του κάνετε τέτοιες εξομολογήσεις γιατί είστε πιο απλοί και πρακτικοί. Κυρίως αν έχετε επαφή με Παρθένο ίσως να νιώθετε άβολα με τέτοιους είδους εξομολογήσεις.

Καριέρα & Οικονομικά: Αναζητάτε να κάνετε επαφές ακόμα και σήμερα που είναι αργία. Αλλά θα δείτε ότι σας είναι πιο εύκολο να κάνετε γνωριμίες όταν είστε χαλαροί παρά όταν πιέζεστε και είστε υποχρεωμένοι να αντιδράσετε συγκεκριμένα λόγω της ένταξής σας σε ένα εργασιακό μοντέλο.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Γενικά: Θέλετε να περάσετε καλά χωρίς να έχετε μπελάδες ή άγχη στο κεφάλι σας. Η σταθερότητα των αποφάσεων για σας είναι το πιο σημαντική. Σήμερα θα κινηθείτε με γνώμονα την καρδιά σας και αυτό είναι σημαντικό.

Ερωτικά: Αφήνετε κάποιες κακίες και μνήμες που σας έχουν πληγώσει γιατί βλέπετε ό ότι δεν μπορείτε να κάνετε αλλιώς αν θέλετε να κάνετε κάποια αλλαγή. Ο Κριός μερικές φορές σας ξεφεύγει αλλά σήμερα θα έχετε καλή επαφή.

Καριέρα & Οικονομικά: Νιώθετε ότι είστε στο κέντρο των εξελίξεων και προσπαθείτε να κρατηθείτε ψύχραιμοι γιατί υπάρχουν ευκαιρίες και πιθανόν να μην μπορείτε εύκολα να τις βάλετε σε ένα καλούπι. Αν οργανωθείτε περισσότερο θα δείτε ότι θα έχετε άμεσα αποτελέσματα.

ΛΕΩΝ

Γενικά: Εσείς θα δώσετε το κεντρικό πρόσταγμα για αυτό μην αρνείστε την δύναμή σας από φόβους του παρελθόντος. Έχετε μεγάλες αντοχές και μπορείτε να κάνετε σχέδια για το μέλλον. Οι γεννημένοι το δεύτερο δεκαήμερο θα περάσετε πολύ όμορφα.

Ερωτικά: Έχετε μεγάλη τύχη για αυτό είστε πολύ ευδιάθετοι και κυρίως οι γεννημένοι στο τέλος του δευτέρου δεκαημέρου και αρχές του τρίτου. Πάντως έχετε ανάγκη να κάνετε τρέλες και να έχετε και ενός είδους ελευθερία. Αυτό ένας Δίδυμος ή Τοξότης μπορεί να σας το προσφέρει.

Καριέρα & Οικονομικά: Είστε σε μια φάση που αξιολογείτε όλες τις ευκαιρίες με μεγαλύτερη προσοχή. Επειδή υπάρχει μια δυσκολία με το παρελθόν ενός ακινήτου μπορεί να νιώθετε άβολα. Αφήστε τα συναισθήματα που νιώθετε ότι σας θίγουν και ξανακερδίστε το παιχνίδι.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Γενικά: Αν σας έλεγε κάποιος τώρα να αφήνατε όλα αυτά που κάνατε ίσως μερικοί από εσάς που βρίσκεστε σε φάση ξεκαθαρισμάτων να το κάνατε γιατί έχετε ανάγκη να βρείτε την πρωταρχική σας ταυτότητα μαζί με ελευθερία κινήσεων.

Ερωτικά: Επειδή τις τελευταίες ημέρες φροντίζετε περισσότερο την εμφάνισή σας ή ακόμα και το σώμα σας μέσω εντατικής γυμναστικής θα διαπιστώσετε ότι έχετε τραβήξει τα βλέμματα πάνω σας. Ο Ιχθύς σίγουρα δεν θα σας αντισταθεί αλλά φροντίστε να μην κρίνετε πολύ εύκολα.

Καριέρα & Οικονομικά: Αναγεννιέστε αυτή την περίοδο για αυτό μην σταματήσετε να αλλάζετε τον τρόπο που κινείστε επειδή μπορεί κάποιοι να σας παρασύρουν με ψευδαισθήσεις και με λάθος οράματα.

ΖΥΓΟΣ

Γενικά: Νιώθετε αισιόδοξοι και δυνατοί για αυτό θα πάρετε αποφάσεις που σίγουρα δεν θα μετανιώσετε μετά γιατί θα είναι κατόπιν μια πολύ σταθερής και σωστής εκτίμησης. Οι φίλοι και κυρίως Δίδυμος, Τοξότης θα σας βοηθήσουν σε κάποια θέματα.

Ερωτικά: Αν διαπραγματεύεστε με ένα πρόσωπο που έρχεται από το παρελθόν σίγουρα θα έχετε μέσα στην καρδιά σας πόνο. Σήμερα ίσως τελικά αποφασίζετε να σβήσετε από μέσα σας όλα τα σκοτεινά σημεία. Ο Ταύρος και ο Παρθένος είναι τα άτομα που μπορεί να είναι καρμικά για σας. Αντίθετα Λιοντάρι, Τοξότης και Υδροχόος έχουν άλλο τρόπο να σας κερδίσουν.

Καριέρα & Οικονομικά: Έχετε προβληματιστεί με ποιον τρόπο θα διαχειριστείτε κάποια χρήματα ή ακόμα και ένα ακίνητο και δεν μπορείτε να βρείτε κάποια άκρη. Η αξιοπιστία σας θα βοηθήσει στο θέμα ενός χρέους.

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Γενικά: Είναι η ημέρα που θα κάνετε τις περισσότερες κοινωνικές επαφές. Για αυτό θα αναγκαστείτε να βάλετε τα καλά σας και να κινηθείτε με ένα πολύ βασιλικό τρόπο.

Ερωτικά: Όταν είναι να βάλετε τη σφραγίδα σας σε ένα πολύ προσωπικό κομμάτι στην σχέση σας θα χρειαστεί να αναθεωρήσετε κάποιες απόψεις και να χρησιμοποιήσετε και το ρομαντικό στοιχείο, κυρίως αν σχετίζεστε με Κριό ή Λιοντάρι.

Καριέρα & Οικονομικά: Περιμένετε να αποδοθεί δικαιοσύνη για κάποια πράγματα που έχετε προσφέρει και ίσως να μην έχετε ακόμα πάρει πίσω αυτά που σας αξίζουν. Μπορεί να είναι και κάποια εσωτερική μπλόφα η οποία να σας μπλοκάρει και να μην μπορείτε να ελιχθείτε.

ΤΟΞΟΤΗΣ

Γενικά: Υπάρχουν κάποια πρόσωπα που σχετίζονται με το παρελθόν σας και ίσως να σας κάνουν να βιώνετε κάποιες πληγές. Αλλά η σημερινή ημέρα θα σας ωθήσει από μια εσωτερική δύναμη να συγχωρήσετε και να κατανοήσετε τις περίεργες και ίσως και εκδικητικές συμπεριφορές. Ίσως δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι οι αδύναμοι εκδικούνται και οι δυνατοί συγχωρούν.

Ερωτικά: Το ίδιο ισχύει και στην ερωτική σας κατάσταση γιατί έχετε κάποιες πληγές από ένα πρόσωπο που μπορεί να είναι Ταύρος, Καρκίνος ή Αιγόκερως. Αλλά με την σημερινή σας συμπεριφορά ή θα συγχωρήσετε και θα κάνετε χώρο για την αγάπη ή θα έχετε μεγαλύτερη κατανόηση. Οι ελεύθεροι θα γνωρίσετε ένα πρόσωπο και θα έχετε μεγάλη ερωτική ανταπόκριση.

Καριέρα & Οικονομικά: Έχετε κάποιες ευκαιρίες να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο με αναθεωρημένες απόψεις που θα σας οδηγήσουν βέβαια σε μεθοδευμένες και πρακτικές κινήσεις χωρίς υπερβολές και υπερεκτιμήσεις. Οι γεννημένοι το τρίτο δεκαήμερο μπορεί να κλείσετε μια δουλειά ή να πάρετε κάποια χρήματα άμεσα.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Γενικά: Έχετε κατά νου ότι χρειάζεται να κάνετε υπερβάσεις που θα σας βγάλουν από τα όριά σας, κυρίως αν πρόκειται για τα παιδιά σας ή για ένα φίλο σας.

Ερωτικά: Μερικές φορές ενώ έχετε ζεστασιά δεν το δείχνετε γιατί λειτουργείτε με τους τύπους που σας εμποδίζουν να είστε εκφραστικοί. Τώρα όμως αν ανοιχτείτε θα δείτε νέα πρόσωπα να είναι πολύ κοντά σας. Ο Κριός, Καρκίνος και Τοξότης θα είναι πολύ κοντά σας.

Καριέρα & Οικονομικά: Ανταποκρίνεστε άμεσα σε καταστάσεις που βλέπετε ότι είναι για την πρόοδό σας. Για αυτόν τον λόγο αναγνωρίζετε προσωπικές σας φιλοδοξίες τις οποίες μερικές φορές καταπιέζετε για χάρη του συνόλου.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Γενικά: Ανοίγεστε και ενδιαφέρεστε άμεσα για το προβλήματα των γύρω σας. Όσο πιο πολύ σπάτε τον εσωτερικό σας εγωισμό και μοιράζεστε τα προβλήματά σας με τους γύρω σας τόσο θα προχωράτε στον δρόμο της εξέλιξης.

Ερωτικά: Μπορεί να χρειάζεται να προχωρήσετε αλλά συγχρόνως δεν θα πρέπει να φοβάστε την απόρριψη. Το Λιοντάρι και ο Ζυγός θα σας κάνει ένα ιδιαίτερο άνοιγμα. Ο δε Παρθένος μπορεί να επιστρέψει και πάλι κοντά σας κάτω από ιδιαίτερες συνθήκες.

Καριέρα & Οικονομικά: Ανανεώνεστε μέσα από την διαφορετικότητα και την πρωτοπορία. Ο Τοξότης μπορεί να σας βοηθήσει για να κάνετε κάποιες κινήσεις που θα σας βγάλουν από την δύσκολη θέση.

ΙΧΘYΕΣ

Γενικά: Μην αμφισβητείτε την προσωπική σας δύναμη. Δεν είναι ανάγκη να έχετε πάντα ένα πρόσωπο να σας συμπαραστέκεται ή να σας κρατάει το χέρι. Την ευαισθησία σας μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε σε άλλα θέματα.

Ερωτικά: Ίσως να σας βγουν κάποιες επιθυμίες στην επιφάνεια που άλλες φορές δεν τις εκφράζετε. Για αυτό θα έχετε μια δύναμη που δεν θα την αναγνωρίζετε, αν βέβαια την αφήσετε να βγει στην επιφάνεια. Το Λιοντάρι έχει πάνω σας μια ιδιαίτερη γοητεία.

Καριέρα & Οικονομικά: Αν αφήσετε τον ψυχισμό σας ελεύθερο θα κάνετε πολλά πράγματα γιατί έχετε εσωτερική δύναμη. Όσοι έχετε ένα ακίνητο μπορεί να σας δοθεί η ευκαιρία να το εκμεταλλευτείτε.

Πηγή: http://www.astrology.gr

Read more

Τραγικό: Τα κλάματα του Νότη Σφακιανάκη έξω από Νοσοκομείο και η κατάρα του θανάτου

Πριν λίγο καιρό ήταν ο αδερφός του. Έφυγε για 

το μεγάλο ταξίδι. Το σοκ για το Νότη; Μεγάλο. Τεράστιο. Δυσαναπλήρωτο. Τραγούδησε τον πόνο της απώλειας του αδερφού με το «Χάρε να ήσουν άνθρωπος». 

Xάρε, να ήσουν άνθρωπος για μία ώρα μόνο…να νοιώσεις από μοναξιά,να νοιώσεις από πόνο!! 

Θα’θελα να” σουν άοπλος,να έβγαινες σεργιάνι κι εγώ να κράταγα σπαθί,να κράταγα δρεπάνι…

Εδώ και λίγες ώρες ο Νότης θρηνεί έναν ακόμη στενό συνεργάτη του. Τον ονομαστό «Παζούζου». Τον άνθρωπο που επι εικοσιπέντε και πλέον χρόνια υπέγραφε την ηχοληψία του Άρχοντα. Πληροφορήθηκα λοιπόν πως ο Νότης ήταν σήμερα όλη μέρα στο Νοσοκομείο με την ελπίδα ότι ο συνεργάτης του θα ξεπεράσει τον θάνατο. Δεν τα κατάφερε. Τον νίκησε. Τα τραύματα από σοβαρό τροχαίο τον λύγισαν. Οι γιατροί από την πρώτη στιγμή δεν έδωσαν ελπίδες.

Τι να πούμε πέρα απο συλλυπητήρια. Και να σκεφτόμαστε ότι η ζωή είναι μικρή και πως μπορεί ν΄αλλάξει σε κλάσματα δευτερολέπτου. Κουράγιο στους γονείς και στους οικείους

nassos blog

Read more

Ανέκδοτο: Η παρθένα

Ήταν μια φορά μια παρθένα σε ένα αεροπλάνο.

Κάποια στιγμή ο πιλότος ανακοινώνει ότι το αεροπλάνο πέφτει και καλεί τους επιβάτες να κάνουν την «προσευχή» τους.

Πανικόβλητη η παρθένα αρπάζει τον επιβάτη που καθόταν δίπλα της και του λέει:

- Είμαι 28 χρονών και είμαι ακόμα ανέγγιχτη!!! Κάνε με να νιώσω γυναίκα ΤΩΡΑ!

Ο συνεπιβάτης της αρχίζει να ξεκουμπώνει το πουκάμισό του με ένα ύφος πολλά υποσχόμενο. Το βγάζει, της το πετάει και της λέει :

- Πάρτο μωρή να το σιδερώσεις!

Read more

Κατατροπώθηκε το Facebook!

Eκθρονίστηκε το Facebook από την πρώτη θέση των μέσων κοινωνικών δικτύωσης που προτιμούν οι έφηβοι χάνοντας περίπου τη μισή από τη δύναμή του.

Σύμφωνα με την τελευταία ανάλυση Πάιπερ Τζέφρεϊ, το Facebook δεν αποτελεί πλέον το δημοφιλέστερο μέσο κοινωνικής δικτύωσης αφού συγκεντρώνει το το 23% των προτιμήσεων των εφήβων, την ώρα που το Twitter συγκεντρώνει το 26% των προτιμήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στην προηγούμενη έρευνα τα «παιδί» του Μαρκ Ζούκερμπεργκ συγκέντρωνε το 42% των προτιμήσεων των εφήβων.

Πάντως, ο Ζούκερμπεργκ διέψευσε κατηγορηματικά την απομάκρυνση των νέων από το Facebook ενώ το ίδιο το κοινωνικό δίκτυο αρνήθηκε να δημοσιεύσει τα ευρήματα της έρευνας.

Read more

Σε τι είναι πρωτοπόρος κάθε χώρα – Δεν θα πιστεύετε σε τι κρατάει τα σκήπτρα η Ελλάδα [εικόνες]

Για ποίο λόγο είναι διάσημη η κάθε χώρα; Ποίο χαρακτηριστικό των κατοίκων της την κάνει να ξεχωρίζει από όλες τις υπόλοιπες στο κόσμο; Μια έρευνα του DogHouse Diaries στηριγμένη σε στατιστικά από το διαδίκτυο , από τη Word Bank αλλά και από το Guinness World Records αποκαλύπτει τι κάνει κάθε χώρα ξεχωριστή σε παγκόσμιο επίπεδο.

Οι Ελληνες γι άλλη μια φορά γίνονται γνωστοί για τη λατρεία που τρέφουν προς το κάπνισμα. Μπορεί να μην μαθαίνουμε κάτι καινούργιο για τους εαυτούς μας μεσώ αυτού του ιδιαίτερου χάρτη, ωστόσο με το λιτό αλλά και μεστό «smokers» γίνεται αντιληπτό πως η αγάπη μας για το τσιγάρο έχει γίνει πλεόν παγκοσμίως γνωστή.

Βέβαια, το DogHouse Diaries αποκαλύπτει χαρακτηριστικά άλλων χωρών που σίγουρα μπορούν να θεωρηθούν χειρότερα του δικού μας όπως το «Cocaine use» ή το «Fascist Movements» που στιγματίζουν Ισπανία και Ηνωμένο Βασίλειο αντίστοιχα.

Δείτε το χάρτη του DogHouse Diaries ανά ήπειρο:

Read more

Κριστιάνο Ρονάλντο: Ο Βασιλιάς των ΚΛΑΡΙΝΟΓΑΜΠΡΩΝ!!! (ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΗ PHOTO)

Είσαι ο Κριστιάνο Ρονάλντο. Λεφτά, γυναίκες, δόξα. Όλα δικά σου. Αλλά μεταξύ μας... ΠΟΥ ΠΑΣ ΕΤΣΙ ΡΕ ΚΡΙΣΤΙΑΝΟ;

Νταξει αν δεν πάρεις τη χρυσή μπάλα, έχεις σιγουράκι το βραβείο του κλαρινογαμπρού.

Read more

Οι τύποι προσωπικότητας κατά τον Ιπποκράτη: Σε ποια ανήκετε;

Ο Ιπποκράτης (π. 460 π.Χ.-360 π.Χ.) παρατήρησε τις ομοιότητες που υπήρχαν ανάμεσα σε κάποιους ανθρώπους. 

Πίστευε ότι η προσωπικότητα σχηματίζεται από την ισορροπία των τεσσάρων..χυμών του ανθρώπινου σώματος. Δηλαδή από την ισορροπία του αίματος, του φλέγματος, της πράσινης και της μαύρης χολής. Έτσι, προέκυψαν οι εξής ονομασίες: φλεγματικός, αιματικός , μελαγχολικός και χολερικός.

Ο κίτρινος ήταν το ίδιο με τον φλεγματικό. Ο μπλε το ίδιο με τον αιματικό. Ο πράσινος το ίδιο με τον μελαγχολικό, και ο κόκκινος το ίδιο με τον χολερικό.

Πάμε να δούμε τους τέσσερις τύπους προσωπικοτήτων ,καθώς και τους τρόπους συμπεριφοράς των ανθρώπων και με τον τρόπο που αντιδρούν ανάλογα με την προσωπικότητα που είναι.

Αυτοί που είναι στα δύο επάνω τεταρτημόρια είναι οι εξωστρεφείς και αυτοί που βρίσκονται στα δύο κάτω τεταρτημόρια είναι οι εσωστρεφείς.

Η κάθετη γραμμή διαχωρίζει τις προσωπικότητες . Αριστερά είναι οι άνθρωποι που είναι προσανατολισμένοι στο καθήκον και δεξιά προσανατολισμένοι προς τους ανθρώπους.

• Η προσωπικότητα που βρίσκεται πάνω αριστερά είναι ο Χολερικός.

Εξωστρεφής προσανατολισμένος προς το καθήκον και συμβολίζεται με το γράμμα D.Του αρέσει να ηγείται και να έχει τον έλεγχο στα πράγματα. Το τέλειο περιβάλλον για αυτόν είναι το ζωηρό, το γρήγορο και το δυναμικό.

Χαρακτηριστικά:

• Dominant-Κυριαρχικός

• Direct- Άμεσος

• Demanding- Απαιτητικός

• Decisive- Αποφασιστικός

• Determined- Αποφασισμένος

• Doer –Δραστήριος

Αυτοί οι άνθρωποι γίνονται πολιτικοί, ηγέτες, αστυνομικοί, προπονητές, στρατιωτικοί αξιωματούχοι, πετυχημένοι επιχειρηματίες ,διοικητικά στελέχη επιχειρήσεων αλλά και δικτάτορες!

• Επάνω δεξιά είναι ο Αιματικός ή αλλιώς I. Εξωστρεφής προσανατολισμένος προς τους ανθρώπους. Του αρέσει να πείθει τους άλλους στον δικό τους τρόπο σκέψης. Το ιδανικό περιβάλλον για αυτόν είναι το διασκεδαστικό, το φιλικό και το ενθουσιώδης.

Χαρακτηριστικά:

• Inspiring- Εμπνευσμένος

• Influencing- Ασκεί επιρροή

• Impressionable- Ευκολοεπηρέαστος

• Interactive- Αλληλεπιδρώ

• Impressive-Εντυπωσιακός

• Involved- Συμμετέχω

Αυτοί οι άνθρωποι γίνονται εξαιρετικοί ηθοποιοί, πολιτικοί, εκφωνητές και παρακινητικοί ομιλητές.

• Κάτω δεξιά είναι ο Φλεγματικός ή αλλιώς S. Του αρέσει να παρέχει υποστήριξη για την ολοκλήρωση κάποιας δουλειάς. Το ιδανικό περιβάλλον για αυτούς είναι το προβλέψιμο, το σταθερό και το αρμονικό.

Χαρακτηριστικά:

• Supportive- Υποστηρικτικός

• Stable- Σταθερός

• Steady- Αμετάκλητος

• Sweet- Χαριτωμένος

• Status quo

• Shy- Ντροπαλός

Αυτοί οι άνθρωποι γίνονται διπλωμάτες ,δάσκαλοι ,νοσηλευτές ,σύμβουλοι, αντιπρόεδροι.

• Κάτω αριστερά είναι ο C ο λεγόμενος Μελαγχολικός. Του αρέσει η συνεχής ποιότητα η υπεροχή και λαμπρή επίδοση. Το ιδανικό περιβάλλον για αυτόν είναι το δομημένο με ακρίβεια και ποιότητα.

Χαρακτηριστικά:

• Cautious-Επιφυλακτικός

• Calculating-Υπολογιστικός

• Competent-Ικανός

• Conscientious-Ευσυνείδητος

• Contemplative-Σκεπτικός

• Careful-Προσεκτικός

Αυτοί οι άνθρωποι γίνονται μουσικοί, φιλόσοφοι.

Με την κατανόηση των παραπάνω δίνεται η ευκαιρία να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τους γύρω μας.

Πηγή: www.oiko.files

Read more

Η κατανάλωση φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κοιλιακού ανευρύσματος της αορτής

Η κατανάλωση της ημερήσιας αναλογίας φρούτων και λαχανικών θα έπρεπε πλέον να θεωρείται αυτονόητη, καθώς εδώ και καιρό ακούμε για τα οφέλη στην υγεία από μια ισορροπημένη δίαιτα. Και τώρα ερευνητές από την Σουηδία ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μιας συχνά θανατηφόρας μορφής αορτικού ανευρύσματος.

Οι ερευνητές, υπό τον Dr. Otto Stackelberg του Ινστιτούτου Karolinska δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο περιοδικό του American Heart Association's Circulation.

Αφού διαίρεσαν πάνω από 80.000 άτομα ηλικίας 46 με 84 ετών σε τέσσερις ομάδες με βάση το ποσό των φρούτων και λαχανικών που κατανάλωναν ημερησίως, οι ερευνητές ξεκίνησαν μια μελέτη παρακολούθησης 13 ετών. Σε αυτό το διάστημα, βρήκαν ότι 1.086 άτομα είχαν ανευρύσματα κοιλιακής αορτής και 222 από αυτά εράγισαν.

Αυτός ο τύπος αορτικού ανευρύσματος αφορά μια διόγκωση στο κάτω τμήμα της αορτής, του κυρίου αγγείου του σώματος. Αν και σπάνιο, οι ερευνητές σημειώνουν, είναι θανατηφόρο σε πολλές περιπτώσεις. Πάνω από 80% των ανευρυσμάτων συμπεριλαμβανομένων αυτών που υπέστησαν ρήξη συνέβησαν σε άντρες.

Σε σύγκριση με την ομάδα που έτρωγε τα λιγότερα φρούτα (λιγότερα από ένα την ημέρα), αυτοί που έτρωγαν τα περισσότερα φρούτα (πάνω από 2 μερίδες την ημέρα) είχαν 25% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ανευρύσματος και 43% μειωμένο κίνδυνο ρήξης αυτού. Οι χυμοί φρούτων δεν υπολογίζονταν σαν μερίδα στην μελέτη.

Τα άτομα που έτρωγαν τουλάχιστον 2 μερίδες φρούτων – κυρίως μήλα, αχλάδια και μπανάνες- είχαν λιγότερες πιθανότητες κατά ένα τέταρτο να αναπτύξουν ανεύρυσμα.

Επιλέον, σε σύγριση με την ομάδα που δεν κατανάλωνε καθόλου φρούτα , αυτοί που κατανάλωναν πολλά είχαν 31% μειωμένο κίνδυνο ανευρύσματος και 39% μειωμένο κίνδυνο ρήξης του.

Οι τύποι φρούτων που κατανάλωναν τα άτομα ήταν κυρίως μήλα και αχλάδια, και ακολουθούσαν μπανάνες ,πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή.

Πρόληψη ενός σιωπηλού δολοφόνου

Οι ερευνητές λένε ότι το ανεύρυσμα της κοιλιακή αορτής είναι συχνά ασυμπτωματικό και συμβαίνει μέχρι και στο 4.5% των αντρών άνω των 65 ετών. Στις γυναίκες της ίδιας ηλικιακής ομάδας πλήττεται μόνο το 1,3%.

Αν και οι υπέρηχοι χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο των πληθυσμών για ανευρύσματα, λένε ότι αυτά τα κοιλιακά ανευρύσματα είναι πολύ πιθανό να αποβούν μοιραία , με θνητότητα 70% πριν το χειρουργείο και 35% μετά.

Ο Dr. Otto Stackelberg είναι ευχαριστημένος από τα αποτελέσματα της μελέτης, προσθέτοντας:

« Η μεγάλη κατανάλωση φρούτων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών αγγειακών νόσων, και η μελέτη μας δείχνει ότι ένα από τα οφέλη θα είναι ο μειωμένος κίνδυνος κοιλιακών ανευρυσμάτων αορτής».

Οι συγγραφείς λένε ότι τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών στα φρούτα μπορεί να έχουν προστατευτική δράση, με τη μείωση του οξειδωτικού στρες , που προάγει την φλεγμονή.

Τα λαχανικά – επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά- δεν φαίνεται να επηρεάζουν το επίπεδο κινδύνου του κοιλιακού ανευρύσματος, πιθανά επειδή κάποια λαχανικά δεν έχουν τα αντιοξειδωτικά των φρούτων, λένε οι ερευνητές.

Ο Dr. Stackelberg προσθέτει: «Τα λαχανικά παραμένουν σημαντικά για την υγεία. Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, την υπέρταση και πολλούς καρκίνους».

Επιτακτική διατροφική συμβουλή

Το American Heart Association συμβουλεύει για την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών- οι ενήλικες πρέπει να καταναλώνουν περίπου 4 ή 5 μερίδες την ημέρα. Η οργάνωση λέει ότι ακολουθώντας κανείς αυτήν την οδηγία εύκολα εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των σημαντικών θρεπτικών συστατικών που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν στην σωστή αναλογία , όπως φολικό, μαγνήσιο, κάλιο, διαιτητικές ίνες, και βιταμίνες A, C και K.

Και φυσικά, η διακοπή του καπνίσματος είναι σημαντικός τρόπος μείωσης των κινδύνων για την υγεία, ειδικά αυτών που αφορούν την καρδιαγγειακή υγεία. Ο Dr. Otto Stackelberg λέει:

«το να μην είναι κανείς καπνιστής είναι επίσης βασικό για την πρόληψη του κοιλιακού αορτικού ανευρύσματος .Μην αρχίσετε ποτέ το κάπνισμα, και εάν καπνίζετε ήδη , διακόψτε σήμερα. Ποτέ δεν είναι αργά.»

http://circ.ahajournals.org/content/128/8/795.full

- See more at: http://www.e-cardio.gr

Read more

Ναός του Αγ. Νικολάου Μπάντοβα

Τον 15ο αι., ιδρύθηκε πιθανότατα ο ναός του Αγ. Νικολάου Μπάντοβα ή Κοφινά λαξευμένος μέσα στο σπήλαιο του βράχου και στη χαράδρα που χωρίζει το Καστράκι από την Καλαμπάκα. Ο ναός αυτός που δέχτηκε πολλές μεταγενέστερες επεμβάσεις, ήταν πιθανότατα ασκηταριό. Στην ίδια χαράδρα βρίσκονται ο Ι. Ν. Αγ. Αντώνίου και η Ι. Μ. Αγ. Γρηγορίου.

Σήμερα δεν λειτουργεί και ανήκει στην Ιερά Μονή Αγίας Τριάδος Μετεώρων

Για να βρούμε το ναό ακολουθούμε την παρακάτω διαδρομή:

Στην είσοδο του Καστρακίου από Καλαμπάκα στρίβουμε δεξιά ακολουθώντας τον δρόμο παράλληλα με τους βράχους των Μετεώρων. Σε απόσταση 500 μέτρων και μετά το βράχο Αμπάρια, στρίβουμε δεξιά. Ο χωματόδρομος μας οδηγεί σε ένα πλάτωμα μπροστά στην εκκλησία της Παναγίας, το ασκηταριό του Αγ. Νικολάου Μπάντοβα ή Κοφινά είναι λαξευμένο μέσα στο σπήλαιο του βράχου.

http://www.trikalongeuseis.gr/el/topika/eksormiseis/naos-tou-ag-nikolaou-bantova

Read more

Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην μέση;

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D.

Η καλοκαιρινή χαλάρωση από την καθημερινή ρουτίνα, το κουβάλημα αποσκευών, πολλές φορές με αρκετό βάρος, δουλειές του σπιτιού και τακτοποίηση πραγμάτων με την ευκαιρία της άδειας, σε συνδυασμό με την διακοπή του γυμναστηρίου που μπορεί να πηγαίνατε τον χειμώνα, φέρνει πόνους στην μέση.

Oκτώ στους δέκα ενηλίκους θα πονέσουν κάποια στιγμή της ζωής τους στη μέση, θα εκδηλώσουν δηλαδή οσφυαλγία. Πιο ευάλωτοι είναι οι παχύσαρκοι και όσοι κάνουν βαριές εργασίες, αλλά η οσφυαλγία παρουσιάζεται ακόμη και σε λεπτούς ή γυμνασμένους ανθρώπους. Συνήθως ο πόνος στη μέση εμφανίζεται απροειδοποίητα, π.χ. την ώρα που ανοίγετε το παράθυρο, μεταφέρετε τα ψώνια, σηκώνεστε από το κρεβάτι ή δένετε τα κορδόνια σας

Τι μπορείτε να κάνετε αν σας πιάσει πόνος στην μέση;

Nα ξαπλώσετε στο κρεβάτι σε ύπτια θέση (ανάσκελα), σε μια θέση που δεν σας προκαλεί πόνο, βάζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα και ανασηκωμένη την πλάτη και το κεφάλι.

Mια άλλη θέση που μπορεί να ανακουφίσει είναι, όντας ξαπλωμένοι ανάσκελα στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, βάζετε τα πόδια πάνω σε μια καρέκλα ώστε το σώμα, οι μηροί και οι κνήμες να σχηματίζουν ορθή γωνία.

Eίναι καλό να υπάρχει ένα λεπτό μαξιλάρι στον αυχένα.

Eπίσης, μπορείτε να βάλετε και μια θερμοφόρα στη μέση, γιατί τα ζεστά επιθέματα βοηθούν τους μυς να χαλαρώσουν.

Παρόμοια δράση (χαλάρωση των μυών μέσω της θερμότητας) έχουν και τα έμπλαστρα και οι αλοιφές που διατίθενται στα φαρμακεία. Kαλό είναι, πάντως, να βάζετε τη θερμοφόρα ή το έμπλαστρο το βράδυ ή πριν το μεσημεριανό ύπνο και όχι λίγο πριν σηκωθείτε απότο κρεβάτι.

Οι ήπιες μαλάξεις στην οσφυϊκή περιοχή, βοηθούν με καθαρό οινόπνευμα ή λίγο λάδι.

Αποφεύγετε τις άσκοπες κινήσεις (κυρίως τις απότομες) ή το σήκωμα βάρους.

Ασκήσεις που στόχο έχουν να κάνουν τους μυς της κοιλιάς ισχυρότερους, βοηθούν. Οι ασκήσεις συστήνονται μετά την οξεία φάση του πόνου.

Φάρμακα : Για ορισμένες ημέρες ο ασθενής λαμβάνει αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη σε συνδυασμό με τοπικές αλοιφές ή θερμοφόρες που μειώνουν τον τοπικό σπασμό. Τα φάρμακα αυτά (απολύτως αναγκαία στις περισσότερες περιπτώσεις) μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα. Η χρήση τους θα πρέπει να συνδυάζεται με την κατάλληλη διατροφή.

Κατάκλιση : Η ανάπαυση παίζει σημαντικό ρόλο. Η παρατεταμένη όμως ανάπαυση μπορεί να δημιουργήσει μυϊκή ατροφία, φοβίες και ψυχολογικά προβλήματα που, τελικά, δυσκολεύουν τη σωστή αποθεραπεία κι αυξάνουν το χρονικό διάστημα που απαιτείται για ανάρρωση. Η κατάκλιση πρέπει να γίνεται μόνον όταν ο πόνος είναι οξύς και πάλι σε συνδυασμό με μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο . Όταν ο πόνος είναι ελαφρύς συνίσταται οι αναπνευστικές ασκήσεις και το ελαφρύ περπάτημα αλλά όχι η ορθοστασία, ή η άσκοπη και υπερβολική κούραση.

Ζώνη μέσης: Είναι απαραίτητη αλλά μόνον για μικρό χρονικό διάστημα στα νεαρά άτομα και για λίγο περισσότερο διάστημα στα ηλικιωμένα άτομα. Πρέπει να αφαιρείται κατά την ξεκούραση. Η καθημερινή, μακροχρόνια, χρήση της, μπορεί να προκαλέσει αδυναμία (ατροφία) στους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες.

Φυσικοθεραπεία – Κινησιοθεραπεία : Είναι χρήσιμα σε κάθε περίπτωση. Βοηθούν στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της κινητικότητας και της δύναμης και στην σωστή αντίληψη της μηχανικής συμπεριφοράς της σπονδυλικής στήλης στις διάφορες στάσεις και κινήσεις. Περιλαμβάνει τη χρησιμοποίηση φυσικών μέσων (LASER, αναλγητικά ρεύματα, υπερήχους, διαθερμίες, μαλάξεις) καθώς και ένα πρόγραμμα κινησιοθεραπείας με οδηγό σημείο τον πόνο.

Ελάττωση βάρους – Δίαιτα : Στα υπέρβαρα άτομα η μείωση του σωματικού βάρους προκαλεί άμεση ανακούφιση των πόνων. Με τη μείωση του σωματικού βάρους ελαττώνεται η πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και η παραμόρφωση (λόγω του αυξημένου βάρους) των δομών της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο μηχανικός ερεθισμός των σπονδύλων και ο πάσχοντας να ανακουφίζεται από τους πόνους. Ακόμα και μόνον η ελάττωση του σωματικού βάρους, επιφέρει γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα στο 50% των περιπτώσεων.

Eπισκεφτείτε το γιατρό, ιδιαίτερα όταν είναι μεγάλη η ένταση και η διάρκεια του πόνου, όταν περιορίζεται η κινητικότητα σας (π.χ. δεν μπορείτε να περπατήσετε ή να σκύψετε), καθώς και όταν έχετε συχνά επεισόδια οσφυαλγίας. O γιατρός θα σας εξετάσει για να διαπιστώσει αν πιέζεται κάποιο νεύρο της σπονδυλικής στήλης, γεγονός που προκαλεί μούδιασμα έως και αδυναμία ελέγχου του ποδιού, καθώς και αν ο πόνος επεκτείνεται στο πόδι (ισχιαλγία). Aν δεν διαπιστώσει κάποια νευρική δυσλειτουργία, μάλλον θα σας προτείνει μια αγωγή με αντιφλεγμονώδη. Διαφορετικά, θα προχωρήσει στην άμεση διεξαγωγή ορισμένων εξετάσεων

Η χειρουργική επέμβαση στην δισκοκήλη επιφυλάσσεται μόνο για πολύ σοβαρές και υποτροπιάζουσες περιπτώσεις.

http://tsekouratoi20133.blogspot.gr

Read more

Δείτε ποια είναι τα 8 μυστικά που κάνουν τον μεταβολισμό σας να “καλπάζει”!

Ίσως να έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να χάσετε βάρος, χωρίς να καταφέρετε να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά θα πρέπει να γνωρίζετε 8 μυστικά που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό επισπεύδοντας την διαδικασία απώλειας βάρους…

Πιείτε πράσινο τσάι: Αντικαταστήστε τον καφέ σας με μαύρο ή πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Επειδή περιέχει καφεΐνη, πίνοντας το τακτικά θα ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας κάνοντάς τον να «τρέχει» και ως εκ τούτου θα υπάρξει ταχύτερη απώλεια βάρους. Το πράσινο τσάι είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προάγουν την υγεία της καρδιάς και έχουν σημαντικά αντικαρκινικά οφέλη.

Καταναλώστε πλούσιο πρωινό: Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να τρώτεένα πλούσιο υγιεινό πρωινό κάθε μέρα γιατί αυτό αυξάνει τον μεταβολικό σας ρυθμό. Ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια της μέρας γι’ αυτό είναι καλύτερα να φάτε το μεγαλύτερο ποσοστό της ημερήσιας πρόσληψης σας νωρίτερα μέσα στην ημέρα.

Καταναλώστε σνακ: Τα μικρά και υγιεινά σνακ θα σας γλυτώσουν μακροπρόθεσμα από θερμίδες, καθώς «ξεγελούν» την πείνα και αποτρέπουν την υπερφαγία. Επιπλέον, τα μεγάλα γεύματα προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, πράγμα το οποίο ενθαρρύνει την αποθήκευση λίπους. Προτιμήστε σνακ όπως τα ανάλατα αμύγδαλα, τα καρύδια ή τα αποξηραμένα φρούτα.

Μετρήστε τις μερίδες σας: Όταν σερβίρετε τα γεύματα σας, χρησιμοποιήστε την παλάμη σας ως μονάδα μέτρησης της τροφής σας. Οι πρωτεΐνες, όπως το κρέας ή το ψάρι, θα πρέπει να είναι στο μέγεθος της παλάμης σας. Μια ενιαία μερίδα υδατανθράκων θα πρέπει να είναι στο μέγεθος μιας ελαφρά ανοιχτής παλάμης, ενώ τα λαχανικά και οι σαλάτες πρέπει να χωράνε στο «καλαθάκι» που φτιάχνετε με τις δύο παλάμες σας. 

Πείτε «ναι» στα πικάντικα: Η καψαϊκίνη, η οποία βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές βοηθά στην απώλεια βάρους μέσω της καταστολής της όρεξης, ενισχύοντας το μεταβολισμό και αυξάνοντας το ρυθμό της καρδιάς και τη θερμοκρασία του σώματος, αναστέλλοντας το σχηματισμό των λιποκυττάρων και υποβοηθώντας την πέψη.

Καταναλώστε πρωτεΐνη: Η πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή βοηθά στο να αισθανόμαστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας και κρατώντας την όρεξή μας υπό έλεγχο – ως εκ τούτου βοηθά στην απώλεια βάρους. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη βοηθούν, επίσης, στο χτίσιμο μυϊκού ιστού, συμβάλλοντας σε ταχύτερο μεταβολισμό για την απώλεια βάρους.

Πιείτε νερό: Το νερό είναι απαραίτητο σε κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους. Χρειαζόμαστε περίπου μισό φλιτζάνι νερό για κάθε 100 θερμίδες που καίμε σε ηρεμία. Επίσης, όταν κάνουμε δίαιτα, το σώμα μας παράγει περισσότερα προϊόντα αποβλήτων διότι θα αρχίσει να μεταβολίσει το αποθηκευμένο λίπος. Τα νεφρά χρειάζονται μια σταθερή παροχή νερού για να μπορέσουν να βοηθήσουν στο να καθαρίσουμε τα απόβλητα και να κρατήσουμε το μεταβολισμό μας να λειτουργήσει.

Καταναλώστε γκρέιπφρουτ: Τα γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη κι έτσι μας βοηθούν να χάσουμε τα επιπλέον κιλά. Περιέχουν, επίσης, πηκτίνη η οποία κόβει την όρεξη και μας κάνει να νιώθουμε πλήρεις. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, τα γκρέιπφρουτ περιέχει ουσίες όπως το λυκοπένιο, οι οποίες καταπολεμούν τον καρκίνο, ενώ το κόκκινο γκρέιπφρουτ βοηθά στη μείωση των τριγλυκεριδίων.

http://axioperierga.blogspot.gr

Read more

Σκίουρος βανδάλιζε ποδήλατα σε πανεπιστήμιο της Αϊόβα

Τη λύση του μυστηρίου στους βανδαλισμούς ποδηλάτων σε πανεπιστήμιο της Αϊόβα έψαχνε επί μέρες η τοπική αστυνομία και τελικά βρήκε άκρη: ήταν ένας σκίουρος, ο οποίος μασούλαγε ρόδες, τη σέλα του ποδηλάτου, ακόμα και τα φώτα.

Όπως ανέφεραν τοπικές εφημερίδες, η πρώτη καταγγελία έγινε από καθηγητή του πανεπιστημίου, ο οποίος πήγαινε στα μαθήματά του με το ποδήλατο.

Ακολούθησε και δεύτερη καταγγελία από άλλο καθηγητή, ο οποίος ήταν πιο οργανωμένος, αφού έστησε καρτέρι για να πιάσει στα πράσα τον δράστη.

Τελικά, η υπομονή του ανταμείφθηκε, αφού είδε με τα μάτια του το σκίουρο να απολαμβάνει το γεύμα του...

Συλλήψεις δεν έγιναν και οι καθηγητές μετά από προτροπή των Αρχών, παρκάρουν τα ποδήλατά τους σε κλειστό χώρο.

Newsroom ΔΟΛ

Read more