Λάθος ο 8ωρος ύπνος

Μέχρι σήμερα ξέραμε ότι ο 8ωρος ύπνος είναι το κλειδί για ευεξία και μια καλύτερη ζωή.

Όμως μία νέα έρευνα ανατρέπει τα δεδομένα προτείνοντάς μας να κοιμόμαστε λιγότερο! Σύμφωνα με τον ειδικό σε θέματα ύπνου Ντάνιελ Μπράουν, η ανάγκη για οκτώ ώρες ύπνο τη νύχτα αποτελεί ένα μύθο.

Όπως εξηγεί ο Μπράουν, μειώνοντας κατά μια ώρα τον βραδινό ύπνο αποκτούμε μεγαλύτερη διαύγεια και ζούμε περισσότερο.

Σύμφωνα πάντα με τον επιστήμονα, εάν κοιμόμαστε μια ώρα λιγότερο σε καθημερινή βάση, έχουμε επτά εξτρά ώρες την εβδομάδα για να τις αφιερώσουμε σε κοινωνικές επαφές, γεγονός που βελτιώνει την ψυχική μας διάθεση.

O δρ. Μπράουν εργάζεται κυρίως με πελάτες που δεν έχουν χρόνο να δουν την οικογένεια και τους φίλους τους και σαν στόχο έχει την ενίσχυση των επιδόσεών τους ώστε να ανταπεξέρχονται στις κοινωνικές και εργασιακές τους υποχρεώσεις χωρίς παράλληλα να εξαντλούνται, αναφέρει η Daily Mail.

http://www.alexiptoto.com