Δεν έχεις air condition; Δες πώς θα επιβιώσεις το βράδυ

Το καλοκαίρι, αν δεν είστε σε κάποιο νησάκι, με τη θάλασσα στα 5 μέτρα και το δροσερό αεράκι να σας χτυπά απαλά στο πρόσωπο, ο ύπνος, είναι ένα σκέτο βάσανο!

Εάν δεν έχεετε aircondition, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές, ώστε και να ξεκουράζεστε και να μη νιώθετε αφόρητη τη ζέστη το βράδυ:

Χρησιμοποιείτε μόνο βαμβακερά σεντόνια

Μην μαγειρεύετε το βράδυ

Κάντε ένα δροσερό ντους πριν κοιμηθείτε και περάστε ένα παγάκι από συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας όπως στον αυχένα, τα βλέφαρα, τους αστραγάλους και πίσω από τα γόνατα

Βυθίστε τα πόδια σας για λίγα λεπτά σε παγωμένο νερό πριν κοιμηθείτε και στη συνέχεια καθόλη τη διάρκεια του ύπνο τοποθετείστε πάνω τους μια βρεγμένη πετσέτα.

Πίνετε πολύ νερό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας

Τοποθετείστε το στρώμα σας όσο πιο κοντά γίνεται στο πάτωμα.

Κοιμηθείτε μόνοι